8月22日是「處暑」，即是踏入秋天的第二個節氣。雖然已經進入秋天，但天氣依然很炎熱，所以「處暑」又叫作「秋老虎」，同時「處暑」到彷彿提醒小朋友暑假快要結束，準備好收拾心情準備新學年。「處暑」屬於秋天，中醫學認為人體五臟心、肝、脾、肺、腎，分別對應五行中的火、木、土、金、水，相對應的自然節氣是春、夏、長夏、秋、冬，因此有「春養肝、夏養心、長夏養脾、秋養肺、冬養腎」的說法。食物對應在顏色上，秋天選用白色食物作調理肺部就最好不過了。
1.蓮藕
蓮藕含鐵量較高，如果缺鐵性貧血可以強吃，同時維生素C和食物纖維也多，對肝病、便秘有益；而豐富的單寧酸具有收縮血管、止血功效；最有益是能預防高血壓與糖尿病，胃口不佳時可促進食慾和消化功能。
2.雪耳
有滋陰潤肺的作用，如便秘、高血壓、肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、皮膚乾燥不妨強吃，同時雪耳是滋補聖品，有延年益壽品的稱號。
3.白花椰菜
白花椰菜是含類黃酮最多的食物之一，有預防感染的功效，同時含有豐富維生素C，可以提高免疫力、促進消化可、消除疲勞；而鉀有可預防高血壓，亦有降血脂的作用。
4.梨
維他命C可保護細胞、增強白血球活性、維持皮膚彈性，鉀能調節血壓、有益人體細胞，同時亦可以煲糖水，其水溶性纖維可降低膽固醇，但每天不可超過一顆，否則容易傷害脾胃。
5.百合
有美容養心安神的作月，中醫常用此為藥引，治療肺燥或肺熱咳嗽、痰中帶血等癥狀，有益肺臟，並能保養呼吸系統，最適合秋天食用。