疫情仍未完全過去，教育局上月已宣佈全港學校繼續停課，且不會早於4月20日復課。不少學校隨即應變，活用電子教學，除了遙距教學，亦提供網上教材，或要求學生繳交網上功課。
經過長達兩個多月的停課期，小朋友「停課不停學」，加上減少上街，在家坐定定使用電腦的時間大增，若果沒注意正確姿勢，隨時引發不同身體毛病幼稚園生及小學生，正常學習以上課為主，平日在家未必需要長時間使用電腦，以香港一般居住環境他們在家中也未必有一張專屬的電腦桌，因此在停課期間，要利用電腦上網學習，很多家長都是安排小朋友使用成人的電腦及成年人的桌椅。
這樣安排雖然未嘗不可，但必須注意姿勢，若小朋友使用成年人的電腦和書桌配置，屏幕、滑鼠的高度可能不適合，或令小朋友使用電腦時身體不自主的向前傾，久而久之形成寒背、高低膊等問題。
寒背不但會令孩子出現背痛，還會把胸椎的弧度推高，肋骨架擴張空間變少，吸入的氧氣量亦會下降。長此下去，孩子便變得易累、不能集中精神，影響學習成效。以下建議家長可以3招應對小朋友停課期間的姿勢不良：
1. 小朋友使用電腦時，要注意他們的視線與電腦屏幕應成水平線，滑鼠的位置亦不宜過高。建議家長可選購專門為孩子而設的桌椅；
2. 如小朋友需要坐在成年人書桌使用電腦，可以調校椅子高低，讓他們可以合適的角度觀看屏幕；
3. 無論如何，小朋友每次使用電腦的時間都不宜過長。家長可預先設定時限，如提醒小朋友每半小時便要起身「郁動吓」，以避免長時間維持同一姿勢，對身體造成壓力。做足以上3招，不但停課在家期間可較安心，小朋友習慣了使用電腦的健康守則，對他們將來的脊骨健康也有很大幫助呢！
何梖榮註冊脊醫
脊骨神經科醫生