從停課到復課

隨著疫情紓緩及受控，漫長的停課日子快將結束，莘莘學子是時候收拾心情，為重返校園作準備。對學童來說，「復課」可能是一個新挑戰。久違的校園生活，令學生對重新上學產生擔憂、恐懼等負面情緒，進而表現出懶懶散散、磨磨蹭蹭、發脾氣、注意力不集中等行為表現，不利於學生的身心健康和成長。為此，孩子都需要一段時間去接受和適應。作為父母，應如何協助孩子重新投入學習？可以從以下幾個方面來預防和減輕學生們對「復課」的恐懼：

第一，用陽光、積極的態度去鼓勵學生們，支持他們重投校園的學習，為新夢想努力。家長多說一些鼓勵的話語，讓孩子感受到關愛和溫暖。告訴孩子回到校園可以見到同學、老師，並可以學到新知識。營造期待復課，覺得學習是開心事的心態和想法。

第二，調節作息時間。停課期間，孩子的作息時間少不免被打亂，家長應趁還未正式上學，盡早慢慢調整子女在家中的作息時間，糾正不良生活習慣，例如每日提早30分鐘睡覺、督促孩子們按時起床等，調節生理時鐘，讓身心及早適應早睡早起的生活。同時，還可以與小朋友一同收拾書包，和孩子重溫過去上學發生的事情，適應復課後生活節奏。

第三，家長可以刻意地在家庭生活中營造讀書氛圍。逐漸減少孩子看電視、上網、玩電子遊戲的時間，且陪伴子女看圖書，培養閱讀習慣。此外，家長和孩子共同商議一個合理時間表，既可以定時複習課本學習內容、瀏覽網上學習資源及做習作，亦讓孩子保持一定運動量，減輕他們的身心負擔，作好復課準備。

第四，與孩子制定計劃。從長時間停課的無序到重新復課的有序，過渡的關鍵是要有一個詳盡的學習計劃，讓孩子有章可循，有努力奮發的目標。在開學前多與孩子們討論並訂立一個目標，既可以讓他們有方向去奮鬥，並養成了有計劃做事的習慣，建立孩子的自信心，消除假期後的失落感。

第五，營造友伴同行的環境。家長可以跟孩子一起準備入學所需的物品，讓孩子親身感受到家長無微不至的關懷，並培養他們正面的學習態度。開學前，不忘關懷身邊的人，家長可讓孩子與相熟的同學聯絡，彼此問候「你好嗎？我很好！」鼓勵孩子跟好朋友互相照顧，大家並肩期待上學日的來臨，紓緩緊張的心情；同時，幫助他們的社交發展，更容易投入校園生活。